Potraviny bez kterých se aktuálně neobejdu
Healthy lifestyle
Healthy lifestyle
  • Ohodnoťte tento recept!
  • Vaše hodnocení
Celkové hodnocení 0 0 hodnocení

Přísady

  • 2 g na kilo Vaší váhy (pokud to nemáte doporučené trenéry, doktory apod.), protože by to mohlo znamenat velké zatížení ledvin.
  • šmakouna (zpracované bílky do této formy všichni znáte, ochutit se dá stejně dobře jako tofu)
  • bílky (míchané bílky na snídani jsou prostě super, stejně ráda je mám i vařené)
  • ryby (nejčastěji tuňáka ve vlastní šťávě, můj tip je LIDL, velké množství za super cenu a kvalita taky super, ale můj favorit je losos♥)
  • tvaroh odtučněný (vždy poslední jídlo před spaním s trochou proteinu a oříšky tvoří nejmilejší jídlo dne)
  • tvarůžky (s jejich vůni nemám absolutně problém)
  • tvrdý sýr (nejčastěji ten 20%, můj favorit je madeland fitness)
  • cottage (nejradši ho mám s trochou proteinu)
  • ořechy (všeho druhu, kdybych mohla jím je na kila, je to jedna z nejlepších potravin na světě! Moje nejmilovanější jsou para, kešu, pekanové, vlašské,( ty dostávám často darem od jedné z mých nejmilejších kamarádek - zdravím Janičko-) ..je těžké vybrat jen jedny :D)
  • olej (nejčastěji využívám olivový s citronovým aroma, který dodá jídlu báječnou chuť, občas zařadím taky sezamový a chystám se na lněný)
  • ovesné vločky (nejradši je mám v receptu na proteinovou buchtu, nebo v ovesné kaši)
  • rýže (aktuálně jsem si zamilovala rýži basmati, není třeba žádná omáčka a stejně není suchá)

Postupy

Komentáře

Pro napsání komentáře Přihlásit se nebo Zaregistrujte se