Dieta a zdravá strava

* Začínáme s cvičením doma

Dnes mi prominou všichni ti, kteří chodí pravidelně do posilovny nebo do fitness center na vedené lekce, protože jim nedělá problém vystavit své tělo před ostatními

* Proč se vám nedaří hubnout?

Jedla jsem přeci samázdravájídla, tak podle toho musím i zdravěa štíhle vypadat. Je proto třeba, abyste vyzkoušeli, jakástrava vyhovuje právě vám
* Quinoa

* Quinoa

Loni v lednu jsem narazilanapotravinuzvanouquinoa. Nikdy předtím jsem se s tímto názvem nesetkala, a protože mě dost zaujalosamotné jméno (přiznejte se, kolikrát jste tento název samizaslechli
* Jarní pomazánka

* Jarní pomazánka

Protože už je jaro v plném proudu, rozhodla jsem se pro nějakou tu jarnímňamku. Nemusím jistě připomínat, že se jedná o naprostosnadnoupřípravua výbornou chuť
* Salát kam se podíváš

* Salát kam se podíváš

Úplně jsem zapomnělana články s čísly, proto dnes po delší odmlce přicházím s několika číslenými údaji, kterými si zasemalinko můžete rozšířit své obzory
* Čoko-oříškový dortík

* Čoko-oříškový dortík

Pěkný start do nového týdne vám všem. Pokud rádi mlsáte jako já, pokud milujete čokoládu aarašídové máslo, pokud milujete sladké, je dnešní recept jako stvořený pro vás
* Kuřecí prsa v jogurtové marinádě

* Kuřecí prsa v jogurtové marinádě

Řeknu vám, na dnešní večeři jsem si dnes obvzlášť pochutnala. Pochopitelně vás nemohu připravit o tento opět velmi snadný, zdravýa chutný pokrm
* Flekatá bublanina

* Flekatá bublanina

Když tady máme sváteční den, rozhodla jsem se to pojmout krapet svátečněji, a proto vám dnes přináším recept na skvělou flekatoubublaninu, jejíž recept jsem si vypůjčila od kivi

* Rýsování postavy - část I.

ŽIVOTOSPRÁVAASTRAVA Podkožního tuku se nezbavíte lokálně. Dneska se podíváme na zoubek stále diskutovanémutématu, a to redukci podkožního tuku, rýsování, zkrátka vysekávání postavičky
* Snídaňové bochánky

* Snídaňové bochánky

Od té doby, co jsem zkoušela tyto snídaňové bochánky od Markétky, uběhl měsíc, a já si dnes na tento supr recept vzpomněla
* Mléčná rýže á la štrúdl

* Mléčná rýže á la štrúdl

Vážení a milí, nový týden jsem muselazačít něčím speciálním, a protože jsem při včerejším procházení nejrůznějších stránek o jídle narazilana mléčnou rýži, rozhodla jsem se sen učinit skutečností
* Brumíkovy zebra řezy

* Brumíkovy zebra řezy

Další recept je tady. Inspirovala jsem se u Nikki, která nedávno přispěla fotkou právě tohoto dokonalého dezertu
* Spaghetti alla carbonara

* Spaghetti alla carbonara

Párkrát padlazmínka o tom, že jsem (resp. byla jsem) vášnivou milovnicí špaget. Záměrně uvádím minulý čas v závorce, protože nyní už těstovinám tolik neholduji
* Čokoládové paleo muffiny

* Čokoládové paleo muffiny

Protože byl včerejšek výjimečný tím, že jsem si šla společně zacvičita následně posedět do kavárny s Bloss aMaggie, a protože jsme se domluvily, že si něco dobrého za odměnu po tvrdém tréninku upečeme, začala jsem přemýšlet nad tím, co dobrého přinesu já
* Celozrnná tvarohová bábovka

* Celozrnná tvarohová bábovka

Krásné pondělní ráno, i když tady leje jako z konve. )) Protože maminkadostalavčera chuť na něco dobrého, rozhodla jsem se opět trošku zaexperimentovata upéct moučník, který jsem ještě nedělala
* Mrkvové kapsičky

* Mrkvové kapsičky

Znáte ty chvíle, kdy máte práce nadhlavu, školní povinnosti na vás doslova řvou, ale vy si jdete pěkně něco kuchtit jen, abystepak měli výmluvu
* Perníková bábovka

* Perníková bábovka

Protože mě minulou neděli honila mlsná, rozhodla jsem se upéct něco krapetzdravějšího. Dostala jsem chuť na perník, takže jsem hledalana internetu do té doby, než jsem narazilananaprosto luxusní recept
* Strouhaný koláč podle M*

* Strouhaný koláč podle M*

Naprosto jednoduchý a chuťově úžasný. Pokud tedy máte chuť na něco "sladkého", zatozdravého (slovo sladké dávám záměrně do uvozovek, protože záleží na tom, jak si koláč osladíte), tento strouhaný koláč je to pravé "kakaové" pro vás
* Fitness apple pie

* Fitness apple pie

Zdravých receptů není nikdy dost, a proto vám dnes představujizdravý fitness apple pie, který si můžete upéct třeba k snídani, nebo ho (stejně jako já) někomu věnovat
* Kinder řezy

* Kinder řezy

Nevím, jak vám, ale když se řekne kinder řezy, představím si hned ty bezvaslaďoučké čokoládičky, které jsem v dětství tolik zbožňovalo
Špaldové koláče s tvarohem

Špaldové koláče s tvarohem

Suroviny dáme do pekárny v uvedeném pořadí, naprogram těsto. Každý dílek naplnímetvarohovou směsí, zabalíme, klademena plech, vyložený pečícím papírem, spojem dolů
Domácí semínkové müsli tyčinky

Domácí semínkové müsli tyčinky

Všechny suroviny důkladně promícháme. Necháme vychladit, na hodinu pak strčíme do mražákuanakrájímena tyčinky
Špaldový chléb

Špaldový chléb

Všechny suroviny dobře promícháme vznikne řidší těsto. Necháme ho asi hodinu na teplém místě kynout
Špaldové koláčky

Špaldové koláčky

Ze všech surovin si připravíme těsto a necháme ho hodinu na teplém místě nakynout. Pomocí menší skleničky z kuliček uděláme placičky