Tofu kuskus recepty

Tofu s kuskusem a fazolkami

Tofu s kuskusem a fazolkami

Vyzkoušela jsem další surovinu, které jsem se vyloženě bála - tofu. Kuskus is připravíme obvyklým způsobem (zalejeme horkou vodou) a necháme změknout
Tofu s kuskusem a zeleninou

Tofu s kuskusem a zeleninou

Tofu si nakrájíme na proužky a v misce smícháme se sojovou omáčkou (občas promíchnout). Kuskus promícháme se lžičkou oleje a vsypeme na pánev k zelenině, přidáme kurkumu, promícháme, přisypeme naložené tofu a zalijeme asi 200 ml vody. Tofu přírodní 100 g. kuskus 2 hrsti
Cuketa plněné kuskusem a tofu

Cuketa plněné kuskusem a tofu

Do kuskusu vmícháme tofu nakrájené na kostičky a pažitku nasekanou nadrobno. Kuskus připravíme dle návodu( zalít vařící vodou s trochou vegety a nechat nabobtnat)
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí

Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí

Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem. Mezitím si nakrájíme na kostky tofu - přidáme a ještě společně dusíme asi 2 minutky. -) • 1/2 balíčku tofu (já jsem dala s řasou)
Tofu s bylinkovou chutí a zeleninou

Tofu s bylinkovou chutí a zeleninou

Jako příloha se hodí kuskus, rýže, čerstvé pečivo. Zeleninu očistíme, cibuli a mrkev nakrájíme na tenké nudličky, žampiony a pórek na hrubší nudličky a tofu na hranolky
Tofu plátky se žampiony a zázvorem

Tofu plátky se žampiony a zázvorem

Jako příloha se hodí rýže, kuskus, brambory. V pánvi si rozehřejeme olej, poklademe na něj plátky tofu a z obou stran je pár minut restujeme do zlatova
Zapečené cukety s tofu

Zapečené cukety s tofu

Kuskus dáme do misky, ochutíme solí, zalijeme vroucí vodou a přikryjeme talířkem. Přidáme většinu nastrouhaného sýra a většinu tofu nakrájeného na kostičky
Kuskusový salát s uzeným tofu

Kuskusový salát s uzeným tofu

Než kuskus vystydne nakrájíme na kostičky. Než kuskus vystydne nakrájíme na kostičky. 200g kuskusu +1 polévkovou lžíci oleje zalít malým množstvím vařící vody a nechat zakryté nabobtnat. 1 balení uzeného tofu. Všechno smícháme s kuskusem, osolíme opepříme a necháme asi hodinu odležet v ledničce Na 4 menší, nebo 3 větší porce budete potřebovat. 200g kuskusu +1 polévkovou lžíci oleje zalít malým množstvím vařící vody a nechat zakryté nabobtnat. 1 balení uzeného tofu
Fitness recepty z tofu

Fitness recepty z tofu

Kuskus s kuřecím masem na řecký způsobRECEPT. Tofu, potravina vyráběná z extraktu sójových bobů, obsahuje zdraví prospěšné tuky a velké množství rostlinných bílkovin
Sójové maso na zelenině+kuskus

Sójové maso na zelenině+kuskus

Vhodné ke kuskusu či jako samotná příloha např k dušenému tofu. Postup přípravy receptu. Vše pokrájíme na malé kousky a podusíme na menším množství vody do změknutí, zasypeme kari kořením a dusíme
Oběd do práce – Kuskus se zeleninou a jogurt s müsli

Oběd do práce – Kuskus se zeleninou a jogurt s müsli

Kuskus se zeleninou a tofu. Jakmile zelenina trochu změkla, přidala jsem hrnek kuskusu a vše zalila zelinovým bujónem, zamíchala, přiklopila a čekala co se stane
TĚSTOVINY S TOFU A PLNĚNOU CUKETOU

TĚSTOVINY S TOFU A PLNĚNOU CUKETOU

připravíme si kuskus - spaříme ho. Navíc jsem si poprvé vyzkoušela připravit tofu, a ačkoliv jsem. než kuskus vychladne, připravíme