Iifym recepty

IIFYM jídelníček - 31.1./2175kcal

IIFYM jídelníček - 31.1./2175kcal

Dobré, i když pondělní ráno. V rámci zlepšování karmy po pár dnech opět přidávám nový článek, tentokrát na vyžádání
* IIFYM & 16/8

* IIFYM & 16/8

Sladké je má velká slabost, se kterou mi právě IIFYM dost pomáhá. S IIFYM (if it fits your macros) koketuji již nějakou dobu, ale až teprve před nedávnem jsem tomu dala pevný řád
IIFYM I.

IIFYM I.

Co IIFYM JEpraktickyCo ale OPRAVDU neníRozhodněPořádbodybuilding. a mandlové máslo naservírované v extra vzhledném #poopstyle IIFYMáci přidávají je to rebel
IIFYM: Full Day of Flexible Dieting I.

IIFYM: Full Day of Flexible Dieting I.

Na instagramu a v emailech se mě ptáte, jak vlastně takový den IIFYM vypadá. Jestli je to opravdu prasárna za prasárnou, kolik se jí takové zeleniny a jestli je něco, co je v iifym zakázané
3/4 roku s IIFYM

3/4 roku s IIFYM

Pro dnešek se o něco více chci zmínit o iifym, na které se tolik ptáte. Iifym mě přesvědčilo, že i když si dám cereálie, nebo kotel kaše k večeři, nic se neděje
3/4 roku s IIFYM

3/4 roku s IIFYM

Pro dnešek se o něco více chci zmínit o iifym, na které se tolik ptáte. Iifym mě přesvědčilo, že i když si dám cereálie, nebo kotel kaše k večeři, nic se neděje
Ovesné waffle

Ovesné waffle

IIFYM. Abstinence po lívanečkách/wafflích je čím dál větší. Dokonce jsem ráno absolvovala hodinové hledání mixéru v krabicích, abych si konečně udělala jednu z mých nejoblíbenějších snídaní
15 dotazů o IF

15 dotazů o IF

IIFYM má stejně rozdělené makroživiny oba dny. Můžu jíst v IIFYM opravdu co chci. V mailech i na facebooku se neustále ozýváte, jestli bych vám nenapsala víc o intermitteng fasting, přerušovaném půstu
Jedno krátké zamyšlení

Jedno krátké zamyšlení

Takže víte jak, buchtu jo, ale jen IIFYM. Vstanu v 6, nasnídám se, když nemám od 7. 30, tak běžím cvičit, pak běžím do školy, občas zajedu domů na oběd, když mám školu až zase odpoledne či večer, a ve volných chvílích pracuju na úkolech nebo prolétnu přednášky, které jsem nestihla kvůli druhé škole
Reverzní dieta - zpátky na vrchol

Reverzní dieta - zpátky na vrchol

To, že se už rok a půl stravuji podle IIFYM asi pro nikoho nebude novinkou (ale pokud náhodou někdo tápe, tak třeba tu jsem popsala o co vlastně jde) a aby to v následujících odstavcích nebyla jen nudná teorie bez živého příkladu, kromě vysvětlení, co reverzka vlastně je vám i přiblížím aplikaci na sobě
Řádné přípravy a plány

Řádné přípravy a plány

Není to DIETA, nedělím jídlo na clean n dirty (díky bohu za iifym), jen o něco snížím sacharidy. Jedním z "pravidel" iifym je, že žádné cheat days nejsou
30 Day Happiness Challenge: Day 6 & 7

30 Day Happiness Challenge: Day 6 & 7

IIFYM a Clean Eating. Takže abych šla s dobou, styl stravování, ke kterému jsem postupem času došla, by se dnes dal nazvat jako kombinace IIFYM a Clean Eating
Hot trend: Fitness Women

Hot trend: Fitness Women

Víceméně se stravuji ve stylu IIFYM, o kterém už mám také sepsaný článek a objeví se v příštím týdnu i na webu Online Fitness
Hledala jsem, až jsem snad našla!

Hledala jsem, až jsem snad našla!

V podstatě iifym. Krásné pondělí moji drazí. ). Jak jsem avizovala na facebooku i instagramu, mám pro Vás nový článek